在我國(guó)，隨著社會(huì)節(jié)奏的加快，人們的生活壓力逐漸增大，心理健康問(wèn)題也日益凸顯，間歇性厭友癥作為一種新型的心理疾病，近年來(lái)逐漸引起人們的關(guān)注，經(jīng)過(guò)專業(yè)醫(yī)生的診斷，我正式確診了間歇性厭友癥，面對(duì)這個(gè)診斷，我內(nèi)心五味雜陳，但同時(shí)也意識(shí)到，這是一個(gè)自我救贖的開(kāi)始。

間歇性厭友癥的由來(lái)

間歇性厭友癥，顧名思義，是一種間歇性出現(xiàn)的厭友情緒，患者會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)對(duì)朋友產(chǎn)生強(qiáng)烈的厭煩感，甚至排斥社交活動(dòng)，這種情緒往往與壓力、焦慮、抑郁等心理因素有關(guān)，我之所以患上間歇性厭友癥，主要是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的工作壓力、人際關(guān)系復(fù)雜以及自身性格原因。

癥狀表現(xiàn)

1、對(duì)朋友產(chǎn)生厭煩感：在與朋友相處的過(guò)程中，我時(shí)常感到疲憊不堪，甚至對(duì)朋友產(chǎn)生排斥心理，我害怕面對(duì)他們，擔(dān)心自己的情緒會(huì)影響到他們。

2、社交恐懼：在社交場(chǎng)合，我總是感到緊張、焦慮，害怕自己說(shuō)錯(cuò)話，擔(dān)心被他人評(píng)價(jià)，這種恐懼使我盡量避免參加社交活動(dòng)。

3、情緒低落：間歇性厭友癥發(fā)作時(shí)，我時(shí)常感到情緒低落，對(duì)生活失去興趣，這種情緒讓我更加排斥與朋友交往。

4、睡眠障礙：由于心理壓力，我常常出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)等癥狀，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。

自我救贖之旅

1、正視問(wèn)題：我意識(shí)到自己患上間歇性厭友癥，這是一個(gè)勇敢的開(kāi)始，我不再逃避，而是勇敢面對(duì)自己的心理問(wèn)題。

2、尋求專業(yè)幫助：在朋友的推薦下，我找到了一位專業(yè)心理醫(yī)生，通過(guò)醫(yī)生的診斷和治療，我逐漸了解自己的心理狀況，并學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)。

3、增強(qiáng)心理素質(zhì)：為了克服社交恐懼，我積極參加各種社交活動(dòng)，鍛煉自己的心理素質(zhì)，我還通過(guò)閱讀、運(yùn)動(dòng)等方式，提高自己的抗壓能力。

4、學(xué)會(huì)溝通：在與朋友相處的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)、理解，尊重他們的想法，我也敢于表達(dá)自己的觀點(diǎn)，不再害怕被他人評(píng)價(jià)。

5、調(diào)整生活作息：為了改善睡眠質(zhì)量，我調(diào)整了生活作息，保證充足的睡眠，我還學(xué)會(huì)了放松心情，減輕心理壓力。

間歇性厭友癥雖然讓我經(jīng)歷了一段痛苦的時(shí)光，但同時(shí)也讓我學(xué)會(huì)了成長(zhǎng)，通過(guò)自我救贖，我逐漸走出了心理困境，重拾對(duì)生活的熱愛(ài)，在這個(gè)過(guò)程中，我明白了以下幾點(diǎn)：

1、心理健康的重要性：關(guān)注自己的心理健康，及時(shí)尋求專業(yè)幫助，是戰(zhàn)勝心理疾病的必要條件。

2、自我成長(zhǎng)的重要性：在困境中，我們要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，勇敢面對(duì)問(wèn)題，才能不斷成長(zhǎng)。

3、社交能力的重要性：學(xué)會(huì)與人溝通、相處，提高自己的社交能力，有助于改善人際關(guān)系，提升生活質(zhì)量。

間歇性厭友癥并不可怕，關(guān)鍵在于我們?nèi)绾蚊鎸?duì)和戰(zhàn)勝它，愿我們都能在自我救贖的道路上，找到屬于自己的幸福。